Meditação Para Iniciantes | Aprenda a Meditar
Com apenas 10 minutos de meditação, mais de 100 alunos venceram a timidez e a ansiedade. Em vez de perder o controle numa discussão, eles passaram a dizer o que pensavam para seus companheiros e chefes com naturalidade. Assista ao vídeo e descubra como você também pode decidir seus sentimentos.

APRENDA A MEDITAR COM O MÉTODO DA SIMPLICIDADE

PARE DE VIVER NO 

PILOTO AUTOMÁTICO,

Piloto automático é a forma que o nosso cérebro está programado para lidar com as situações do nosso dia a dia. Nesse estado, fazemos as coisas de maneira quase instintiva. E, por mais que a gente se esforce para mudar, acabamos reagindo sempre da mesma forma. O que gera estresse, ansiedade e tantos outros sentimentos negativos.

FOQUE NO QUE VOCÊ

TEM PODER DE MUDAR

 

Com a loucura das nossas atividades diárias, é praticamente impossível evitar aquelas situações que tiram a gente do equilíbrio. A boa notícia é que o nosso cérebro pode ser reprogramado para reagir de maneira totalmente diferente diante delas. Para isso, não são necessários mais do que alguns minutos de meditação por dia.

APRENDENDO A MEDITAR

COM FACILIDADE

No Aprenda a Meditar, nosso objetivo é democratizar a meditação. Por isso, realizo o que eu chamo de Meditação Essencial. Ou seja, fui buscar em cada uma das técnicas aquilo que é mesmo essencial, reduzindo a meditação para que ela caiba na sua rotina e você alcance todos os seus benefícios.

COMO O CURSO APRENDA A MEDITAR

PODE REALMENTE MUDAR SUA VIDA?

ANSIEDADE

A meditação ajuda principalmente a nos destacarmos dessa grande agitação que sentimos quando alguma coisinha surge e parece ser muito complexa e urgente de se resolver. Nesse sentido, é uma ferramenta muito poderosa para "voltar a si mesmo" quando tudo parece incerto e você fica nervoso e inquieto.

PRODUTIVIDADE NATURAL

A meditação não nos dá poderes mágicos, mas ajuda muito a nos desligarmos daqueles pensamentos de insegurança e de tentar muito fazer uma coisa bem feita no trabalho. A produtividade aí chega como uma maneira de aproveitar o que você faz e deixar suas ideias fluírem com muito mais entusiasmo, ao natural, sem se preocupar em "fazer o mais correto" e forçar a barra para se adequar a algo abstrato.

AUTOCONHECIMENTO

A meditação ajuda a trabalhar muito a ideia que fazemos de nós mesmos. Muita gente às vezes pensa em si mesmo como sendo inferior e não sente nem vontade de se aperfeiçoar ou de agir. É nesse sentido que a meditação te energiza, te ajuda a agir e a tomar decisões com mais clareza na vida, sem se sentir desgastado, incapaz ou sem poder.

OI, EU SOU A GABI,

 

Meu nome é Gabriela Frantz. Sou idealizadora e instrutora do Aprenda a Meditar, do Meditar Pleno e do Meditar Studio. A meditação me acompanha há quase 20 anos, desde que eu tinha 15 e procurava uma forma de lidar melhor com a minha timidez, as minhas emoções e as minhas frequentes dores de cabeça. Mais do que uma solução para esses problemas, eu encontrei na meditação um propósito de vida.

MEU CURRÍCULO COM

MEDITAÇÃO

 

Graduada em Ciências da Saúde Holística pela Quantum University e Mestranda em Medicina Natural pela Quantum University. Estudei "Mindfulness-Based Stress Reduction" na University of Massachussetts Medical School, fIz o programa "Leaders of Learning" na Harvard Extension Learning School e estudei "The Science of Happiness" na University of California. Tenho também formação profissional em yogaterapia (Centro de Yoga Montanha Encantada), técnicas de meditação (Himalayan Yoga Tradition) e meditação kundalini (Vagyoga Chetana Peetham Varanasi), que são a base da minha formação.

QUEM EU COSTUMO AJUDAR

PESSOAS INSEGURAS

Muitas das pessoas que estudam comigo se sentem inseguras e ansiosas, têm problemas com falar em público e ficam muito preocupadas em parecer ser outras pessoas diante do público.

PROFISSIONAIS QUE QUEREM PRODUTIVIDADE

Tive o privilégio de trabalhar com uma neurologista que se sentia desorganizada com o tempo e com as tarefas que tinha para fazer. Ela buscou minha ajuda para se organizar melhor e produzir mais.

PESSOAS COM CRISE DE ANSIEDADE

Em um dos meus trabalhos mais legais, uma professora que tinha crises de pânico quando precisava socializar com outras pessoas e eu trabalhamos juntas para regular esses eventos traumátcos e diminuir o seu uso de remédios.

JOVENS QUE AINDA ESTÃO EM BUSCA DE PROPÓSITO

Recentemente, eu e um menino de trinta e poucos anos trabalhamos para identificar o seu propósito. Ele queria viver uma vida com mais significado, se dedicar a algo realmente importante para ele.

POR DENTRO DO CURSO

 

PROGRESSO E RESULTADOS QUE VOCÊ ENXERGA DE AULA PARA AULA.

SEMANA 1

 

A importância de respirar bem

Consciência e respiração

Energia e respiração

O que é meditação?

O que não é meditação?

Observar a respiração

Pausas durante o dia

Pensamentos e respiração

Por que meditar?

Respiração consciente

Respiração e ansiedade

Respiração e o corpo

Respiração e as emoções

Desafio de 7 dias - Energize!

SEMANA 2

Autotransformação

Os dois tipos de meditação

O sistema nervoso e a meditação

Desafio de 7 dias - Concentre!

SEMANA 3

A consciência é a base de tudo

Estar consciente é treino

Mudando a percepção

Por que é tão importante manter-se consciente?

Desafio de 7 dias - Alinhe!

7

DIAS

GARANTIA TOTAL

 

Eu tenho plena confiança no poder transformador da meditação e nos benefícios que o Aprenda a Meditar pode trazer para a sua vida. Mas, se você começar o curso e não sentir nenhuma mudança nos primeiros 7 dias, você pode solicitar o seu investimento de volta por e-mail. Sem qualquer complicação ou burocracia.

EXPERIMENTE O 

APRENDA A MEDITAR

Você pode assistir sentado no sofá de casa

ou até em um momento de tranquilidade na sua empresa, quando ela estiver mais vazia e silenciosa. O curso todo é online. Coloque seus fones de ouvido e dê play nas aulas que, em pouco tempo, você estará fluente na meditação.

Se você sofre para se concentrar, tem problemas para controlar a sua ansiedade

e seguidamente cede aos sentimentos negativos, o Aprenda a Meditar é um programa que eu desenhei para promover uma mudança de vida intuitiva e rápida, contornando esses obstáculos.

Você pode diminuir drasticamente o impacto da vergonha,

do medo e do nervosismo para viver uma vida muito mais plena, feliz e decidida. Diminua sua quantidade de remédios, descubra o potencial frustrado dentro de você e ainda dê suporte para a sua saúde.

R$497,00
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Av. Dom Joaquim 1515, sala 513 - Pelotas / RS | Email: suporte@meditar.com.vc | WhatsApp: +55 53 9147-7293